3: Eet broccoli
Broccoli is zonder twijfel een van de gezondste groentes op aarde. Het bevat enorm veel vitamines en verschillende mineralen die bijdragen aan een gezond lichaam. Er wordt aangeraden minimaal 1x per week broccoli te eten omdat het zo’n gezonde voedselsoort is.
4: Verwerk knoflook in gerechten
Knoflook wordt in sommige landen dagelijks gegeten maar er zijn ook genoeg culturen waar knoflook nauwelijks gegeten wordt en dit is erg jammer. Knoflook heeft namelijk enorm veel voordelen voor je gezondheid. Het is erg effectief bij het verlagen van je bloeddruk en dit is toch iets waar veel mensen mee te kampen hebben. Hiernaar helpt het ook tegen vermoeidheid.
Kijk voor de volgende tips op de volgende pagina, tip 8 is makkelijk maar wordt nog wel eens vergeten!